동대입구역산부인과,쉬앤미산부인과에서 권유해드리는식이요법 비만관리는단순히 ‘살을 빼는 다이어트’가 아니라여성의 생리주기, 호르몬 균형,생식 건강을 위한 식단 조절 방법입니다. 호르몬 불균형, 생리불순,다낭성난소증후군(PCOS), 임신 준비 중인여성에게 특히 중요하게 다뤄집니다. 핵심 목표는 '체중 감량'보다'호르몬 안정화' 입니다. ✔ 인슐린 저항성 개선✔ 에스트로겐·프로게스테론 균형 조절✔ 복부 비만 감소 → 난소 기능 회복✔ 자궁 건강 & 생리 정상화 식이요법의 핵심 원칙저GI식단 (혈당지수 낮은 식단) 혈당이 급격히 오르지 않도록현미, 귀리, 고구마, 채소 위주 식사를 권하며정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕)은제한하는것이 좋습니다.고단백 + 건강한 지방 섭취 닭가슴살, 두부, 달걀, 생선 등단백질..
