약수역산부인과 건강한체중관리 식이요법 비만프로그램 쉬앤미산부인과

비만은 체중을 감량하고
건강하고 아름다운 체형을 만들어 가는데
필수적인 첫걸음이라 할 수 있습니다.

체질상 어쩔 수 없는 경우도 있지만
무엇을 먹고, 어떻게 먹느냐에 따라
살이 찌고 살이 빠지는 경우가 대부분입니다.

따라서 식이요법만 잘해도
비만 치료의 50%가
성공할 수 있습니다.

 

 

약수역산부인과 쉬앤미산부인과에서
개인의 성별, 연령, 활동량,
정신적 안정상태 등을 고려하여
열량제한과 영양교육을 병행한
올바른 식습관을 유지시키는 법을 알려드립니다.

운동을 하지 않고
극단적인 식사제한을 통한 감량은
지방 외에 근육과 뼈를 감소시켜 건강을 해치고
요요현상을 일으켜 일시적인 체중감소 후
오히려 이전보다 더 살찌는 체질로
바뀌게 될 수 있으므로
전문의료진과 상담을 통하여
올바른 식사요법을 실시하여야 합니다.

올바른 체중감량을 위해

절대 굶어서는 안됩니다!

올바른 식습관

✔ 정확한 세끼의 식사하기
✔ 아침식사는 절대 거르지않기
✔ 먹는 시간에는 먹는 데에만 열중하기
✔ 식사는 20분 이상 천천히하기
✔ 간식은 최대한 줄이기
✔ 니코틴, 알코올의 섭취를 줄이기

 

약수역산부인과 쉬앤미산부인과의 비만프로그램 식이요법